Precis som med hälsosam kost utvecklas goda sömnvanor från en konsekvent rutin. Som en barnflicka, är en av dina huvuduppgifter att upprätta och upprätthålla en tidig kvällsrutin som inte bara säkerställer en god natts sömn för barnet utan också underlättar en lugn atmosfär för hela hushållet.
Här är några av de bästa sovande verktygen för nanny:
Här är några strategier att överväga:
Börja varva ner tidigt: Det är alltid bra att signalera barnet att det inte är långt kvar till sänggåendet. Detta avancerade meddelande ger dem tillräckligt med tid för att avsluta sina lekaktiviteter, städa upp sina leksaker och påbörja övergången till lugn. Det är viktigt att undvika att starta alltför kraftfulla eller stimulerande spel när dagen går mot sitt slut för att förhindra överspänning, vilket kan göra läggdags mer utmanande.
Uppmuntra till fysisk aktivitet: Om ett barn inte visar tecken på trötthet när det närmar sig läggdags, överväg att ta en rask promenad eller någon försiktig fysisk aktivitet. Detta bidrar inte bara till att bränna bort all överskottsenergi utan främjar också allmän hälsa och välbefinnande.
Skapa en lugnande badtidsrutin: Gör badtiden så avkopplande som möjligt, eftersom det är ett utmärkt tillfälle att ytterligare lugna ner barnet innan sänggåendet. Att följa badet med tandborstning och ta på sig pyjamas fungerar som tydliga markeringar som signalerar slutet på dagen. Mjuk musik, mild belysning och lugnande dofter kan förstärka denna lugnande upplevelse.
Implementera berättelsetid: En godnattsaga är en beprövad metod för att främja lugn och förbereda ett barn för sömn. Det skapar inte bara ett lugnt, intimt ögonblick, utan det uppmuntrar också språkutveckling och främjar en kärlek till läsning.
Undvik avbrott sent på natten: Innan du bjuder barnet godnatt, se till att de har allt de behöver. Detta proaktiva tillvägagångssätt minskar sannolikheten för att de har en ursäkt att gå upp senare, vilket kan störa deras sömnmönster.
Skapa en bekväm miljö: Om ett barn är rädd för mörkret, lämna dörrar på glänt och landningsljus tända. Du kan också överväga att använda en nattlampa eller rörliga föremål som en favorit gosedjur. Kom ihåg att säkerhet och trygghet är avgörande för en god natts sömn.
Ibland kan ditt engagemang i läggdagsrutiner vara minimalt. Sängtid är ofta det ögonblick som arbetande föräldrar uppskattar, vilket ger dem en speciell möjlighet att knyta an till sina barn. Därför kan din roll fokusera mer på att sätta scenen för denna familjetid.
Förbise inte vikten av dagsvila: En tupplur under dagen är vanligtvis nödvändig för barn under fyra år. Kommunicera effektivt med föräldrarna eller tidigare barnflicka att förstå barnets rutin. Samtidigt kan äldre barn också dra nytta av en bestämd tyst tid under dagen.
Aktiviteter som att läsa, rita eller lägga ett pussel kan ge en lugn paus som stödjer deras övergripande välbefinnande och beredskap för vilsamma nätter.
Som barnskötare, din roll i att främja bra sovande vanor är avgörande. Att skapa en lugnande och konsekvent läggdagsrutin, uppmuntra till fysisk aktivitet och säkerställa komfort sätter scenen för barn att njuta av vilsamma nätter, vilket i hög grad bidrar till deras tillväxt, hälsa och lycka.
