Al igual que con una alimentación saludable, los buenos hábitos de sueño se desarrollan a partir de una rutina constante. Como un niñera, una de sus responsabilidades clave es establecer y mantener una rutina vespertina que no solo garantice un sueño reparador para el niño sino que también facilite una atmósfera pacífica para toda la familia.
Estas son algunas de las mejores herramientas para dormir para niñeras:
Aquí hay algunas estrategias a considerar:
Comience a relajarse temprano: Siempre es beneficioso indicarle al niño que la hora de acostarse no está lejos. Esta notificación avanzada les da tiempo suficiente para concluir sus actividades de juego, limpiar sus juguetes y comenzar la transición hacia la tranquilidad. Es esencial evitar iniciar juegos demasiado vigorosos o estimulantes a medida que el día llega a su fin para evitar la sobreexcitación, que podría hacer que la hora de acostarse sea más desafiante.
Fomente la actividad física: Si un niño no muestra signos de fatiga cuando se acerca la hora de acostarse, considere realizar una caminata rápida o realizar alguna actividad física suave. Esto no sólo ayuda a quemar el exceso de energía sino que también promueve la salud y el bienestar general.
Cree una rutina relajante para la hora del baño: Haz que la hora del baño sea lo más relajante posible, ya que es una excelente oportunidad para calmar aún más al niño antes de acostarse. Después del baño, cepillarse los dientes y ponerse el pijama actúa como marcadores claros que señalan el final del día. La música suave, la iluminación suave y los aromas relajantes pueden mejorar esta experiencia relajante.
Implementar la hora del cuento: Un cuento antes de dormir es un método probado y verdadero para promover la calma y preparar al niño para dormir. No sólo crea un momento íntimo y tranquilo, sino que también fomenta el desarrollo del lenguaje y fomenta el amor por la lectura.
Evite las interrupciones nocturnas: Antes de darle las buenas noches al niño, asegúrese de que tenga todo lo que necesita. Este enfoque proactivo reduce la probabilidad de que tengan una excusa para levantarse más tarde, lo que puede alterar su patrón de sueño.
Establezca un ambiente cómodo: Si un niño teme a la oscuridad, deje las puertas entreabiertas y las luces de aterrizaje encendidas. También puedes considerar usar una luz nocturna u objetos en movimiento, como tu animal de peluche favorito. Recuerde, la seguridad y la protección son cruciales para dormir bien por la noche.
A veces, su participación en las rutinas a la hora de acostarse puede ser mínima. La hora de dormir es a menudo el momento que los padres que trabajan atesoran, brindándoles una oportunidad especial para establecer vínculos con sus hijos. Por lo tanto, su papel puede centrarse más en preparar el escenario para este tiempo en familia.
No pase por alto la importancia del descanso diurno: Una siesta durante el día suele ser esencial para los niños menores de cuatro años. Comunicarse efectivamente con los padres o anteriores. niñera comprender la rutina del niño. Mientras tanto, los niños mayores también pueden beneficiarse de un tiempo de tranquilidad designado durante el día.
Actividades como leer, dibujar o armar un rompecabezas pueden proporcionar una pausa tranquila que favorezca su bienestar general y su preparación para noches de descanso.
Como niñera, tu papel en la promoción del bien durmiendo Los hábitos son cruciales. Crear una rutina calmante y constante a la hora de acostarse, fomentar la actividad física y garantizar la comodidad sienta las bases para que los niños disfruten de noches de descanso, lo que contribuye significativamente a su crecimiento, salud y felicidad.
