Genau wie bei gesunder Ernährung entwickeln sich gute Schlafgewohnheiten durch eine konsequente Routine. Kindermädchen, eine Ihrer Hauptaufgaben besteht darin, eine Abendroutine zu etablieren und beizubehalten, die nicht nur dem Kind einen erholsamen Schlaf garantiert, sondern auch eine friedliche Atmosphäre im gesamten Haushalt fördert.
Hier sind einige der besten Schlafhilfen für Kindermädchen:
Hier sind einige Strategien, die Sie berücksichtigen sollten:
Beginnen Sie früh mit dem Ausklang: Es ist immer gut, dem Kind zu signalisieren, dass die Schlafenszeit nicht mehr lange auf sich warten lässt. Diese frühzeitige Benachrichtigung gibt ihm genügend Zeit, seine Spielaktivitäten zu beenden, sein Spielzeug aufzuräumen und den Übergang zur Ruhe einzuleiten. Es ist wichtig, gegen Ende des Tages keine allzu lebhaften oder anregenden Spiele mehr zu beginnen, um Übererregung zu vermeiden, die die Schlafenszeit schwieriger machen könnte.
Fördern Sie körperliche Aktivität: Wenn ein Kind kurz vor der Schlafenszeit keine Anzeichen von Müdigkeit zeigt, sollten Sie mit ihm einen flotten Spaziergang oder eine leichte körperliche Betätigung machen. Das hilft nicht nur, überschüssige Energie zu verbrennen, sondern fördert auch die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.
Erstellen Sie eine beruhigende Baderoutine: Machen Sie das Baden so entspannend wie möglich, denn es ist eine ausgezeichnete Gelegenheit, das Kind vor dem Schlafengehen noch weiter zu beruhigen. Nach dem Bad Zähneputzen und das Anziehen des Schlafanzugs sind klare Zeichen dafür, dass der Tag zu Ende ist. Sanfte Musik, sanftes Licht und wohltuende Düfte können dieses beruhigende Erlebnis noch verstärken.
Implementieren Sie Story Time: Eine Gutenachtgeschichte ist ein bewährtes Mittel, um ein Kind zu beruhigen und auf den Schlaf vorzubereiten. Sie sorgt nicht nur für einen ruhigen, intimen Moment, sondern fördert auch die Sprachentwicklung und fördert die Freude am Lesen.
Vermeiden Sie Unterbrechungen spät in der Nacht: Bevor Sie Ihrem Kind eine gute Nacht wünschen, vergewissern Sie sich, dass es alles hat, was es braucht. Dieser proaktive Ansatz verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Kind eine Ausrede findet, später aufzustehen, was seinen Schlafrhythmus stören kann.
Schaffen Sie eine angenehme Umgebung: Wenn ein Kind Angst vor der Dunkelheit hat, lassen Sie die Türen angelehnt und die Landelichter an. Sie können auch ein Nachtlicht verwenden oder Gegenstände wie ein Lieblingskuscheltier bewegen. Denken Sie daran, dass Sicherheit und Geborgenheit für einen guten Schlaf entscheidend sind.
Manchmal ist Ihre Beteiligung an den Einschlafritualen minimal. Die Schlafenszeit ist für berufstätige Eltern oft der Moment, den sie schätzen, da sie ihnen eine besondere Gelegenheit bietet, eine Bindung zu ihren Kindern aufzubauen. Daher kann es sein, dass Ihre Rolle eher darauf ausgerichtet ist, die Bühne für diese Familienzeit zu bereiten.
Vernachlässigen Sie nicht die Bedeutung der Tagesruhe: Ein Mittagsschlaf ist für Kinder unter vier Jahren normalerweise unerlässlich. Kommunizieren Sie effektiv mit den Eltern oder dem vorherigen Kindermädchen um den Tagesablauf des Kindes zu verstehen. Ältere Kinder können inzwischen auch von festgelegten Ruhezeiten während des Tages profitieren.
Aktivitäten wie Lesen, Zeichnen oder Puzzeln können eine friedliche Pause verschaffen, die das allgemeine Wohlbefinden fördert und die Bereitschaft für erholsame Nächte steigert.
Als Kindermädchen Ihre Rolle bei der Förderung von gutem Schlafen Gewohnheiten sind entscheidend. Eine beruhigende und konsistente Schlafenszeitroutine, die Förderung körperlicher Aktivität und die Gewährleistung von Komfort schaffen die Voraussetzungen dafür, dass Kinder erholsame Nächte genießen und wesentlich zu ihrem Wachstum, ihrer Gesundheit und ihrem Glück beitragen.
