ك مربيةقد يكون من الصعب التنقل عبر التضاريس المعقدة لمتطلبات التغذية لدى الطفل بسبب مدى تعقيدها.
إن الصعوبات التي تأتي مع تغذية الأطفال، نظراً لحساسيتهم المعروفة فيما يتعلق بما يأكلونه، قد تبدو في بعض الأحيان وكأنها عقبة لا يمكن التغلب عليها.
ومع ذلك، هنا في إيرفينج سكوت، نحن على دراية بالصعوبات التي قد تواجهها وقمنا بتجميع دليل مفصل لتغذية المربيات لمساعدتك في التنقل فيما يمكن أن يكون حقل ألغام وتحويل التجربة إلى تجربة مرضية ومفيدة.
من الضروري، عندما يتعلق الأمر بضمان حصول الأطفال تحت رعايتك على نظام غذائي مغذي ومتوازن، أن تقومي بتأسيس سلطتك في مجال تغذية المربيات في أسرع وقت ممكن في المطبخ.
من المهم جدًا توفير بيئة ممتعة ومسلية أثناء تناول الوجبات، حيث يتم تشجيع الأطفال على استكشاف نكهات وملمس جديد.
بدلاً من تحويل وقت تناول الطعام إلى حرب إرادات، من الضروري خلق بيئة أثناء وقت تناول الطعام تشجع الأطفال على استكشاف نكهات وملمس جديد.
من خلال وضع حدود مميزة وتوقعات واضحة، يمكنك إنشاء بيئة سلمية تشجع على اتباع عادات الأكل الجيدة لدى الآخرين.
إن الحفاظ على نمط منتظم لتناول الطعام طوال هذا المسعى يشكل جزءًا مهمًا من النهج الشامل. يستفيد الأطفال من وجود هيكل وألفة في حياتهم، مما يسمح لهم بأن يكونوا أكثر انفتاحًا على تجربة وجبات جديدة. يمكن تحقيق ذلك من خلال تحديد أوقات منتظمة للوجبات والالتزام بها.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على تنظيم شهيتهم ويمنعهم من تناول كميات زائدة من الوجبات الخفيفة، وكل هذا يمكن أن يكون له تأثير سيء على صحتهم الغذائية.
من خلال ضمان حصول الأطفال على وجبات متوازنة على فترات منتظمة طوال اليوم، يمكنك المساعدة في ضمان حصولهم على العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها للنمو والتطور الصحي. من الضروري لصحة الأطفال بشكل عام أن يستهلكوا مجموعة متنوعة من الأطعمة كجزء من نظامهم الغذائي.
وسوف يحصلون على العناصر الغذائية الحيوية التي يحتاجون إليها، ويطورون ذوقًا أكثر جرأة، ويكون لديهم خطر أقل للإصابة بالحساسية الغذائية إذا تعرضوا لمجموعة واسعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون في وقت مبكر.
ك مربيةلديك الفرصة لتوسيع آفاق تذوق الطعام لدى أطفالك من خلال تقديم وجبات جديدة ومثيرة للاهتمام لهم. وبذلك، يمكنك تشجيع شعور الاستكشاف والاستكشاف في تجارب تناول الطعام لديهم.
إن الحفاظ على اهتمام الصغار بتناول الوجبات المفيدة لهم يتطلب قدرًا كبيرًا من الإبداع.
يمكن جعل أوقات تناول الطعام أكثر متعة للأطفال وتشجيعهم على تجربة وجبات جديدة من خلال تجربة مجموعة متنوعة من النكهات والأنسجة وأساليب العرض.
يمكن جعل تجربة تناول الطعام أكثر تفاعلية وإثارة للاهتمام من خلال تضمين الفواكه والخضروات الملونة، وتنظيم الطعام في أشكال أو تصاميم ترفيهية، وإشراك الأطفال في إعداد الوجبة.
قد يكون من المفيد أيضًا على المدى الطويل تعليم الأطفال أساسيات الطبخ وأهمية تناول نظام غذائي سليم من الناحية الغذائية.
وسيكونون أكثر قدرة على اتخاذ القرارات الأفضل لصحتهم وتطوير موقف إيجابي تجاه الطعام إذا شاركوا في التخطيط وإعداد الوجبات.
في شركة إيرفينج سكوت، نحن نرى أن إحدى المسؤوليات الأساسية للمربية هي تقديم وجبات مغذية وتشجيع عادات الأكل الصحية.
يقدم دليل التغذية الخاص بمربياتنا نصائح مفيدة واقتراحات للوصفات ونصائح حول كيفية إدارة المشكلات النموذجية التي تنشأ فيما يتعلق بعادات الأكل لدى الأطفال.
سوف تكون قادرًا على التنقل بشكل فعال في عالم الاحتياجات الغذائية للأطفال بمساعدة مواردنا وإرشاداتنا الشاملة، وسوف تكون قادرًا على ضمان حصول الأطفال تحت رعايتك على الطعام الذي يحتاجون إليه للنمو والتطور الأمثل.
يمكنك أنت والأطفال الذين ترعاهم جعل وقت تناول الوجبات أكثر متعة وتغذية من خلال اتباع تقنيات استباقية، وزيادة التنوع في التخطيط للوجبات، وإضافة لمسة من الإبداع إلى مساعيك في الطهي.
وهذا سوف يمكّنك من تحويل أوقات تناول الطعام إلى تجارب مفيدة لك ولأطفالك.
إذا كنت مجهزًا بالمعرفة والأدوات المناسبة، يمكنك التعامل بنجاح مع تعقيد الاحتياجات الغذائية للأطفال والحصول على تأثير مفيد على صحتهم العامة.
تغذية المربية:
يجب أن يكون النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على كميات كافية من البروتين والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن والألياف بمثابة الأساس للأهداف الغذائية التي حددتها لأطفالك. كل مجموعة غذائية مهمة لنموهم وتطورهم في كل مرحلة من مراحل الحياة. البروتين ضروري لنمو العضلات وكذلك الحفاظ على صحة الجهاز المناعي. يحصلون على الكمية اللازمة من الطاقة من الكربوهيدرات للقيام بواجباتهم اليومية.
يتم تسهيل نمو الدماغ من خلال استهلاك الدهون الصحية، في حين تتطلب العديد من العمليات في الجسم استهلاك الفيتامينات والمعادن.
وفي الوقت نفسه، تعتبر الألياف مفيدة لعملية الهضم وتساهم في زيادة الشعور بالشبع.
ومن الضروري أن يحدوا من استهلاكهم للأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات زائدة من الملح والسكر والمشروبات المحلاة صناعياً والكعك والبسكويت ورقائق البطاطس والكاتشب من أجل الحفاظ على تناول صحي لهذه العناصر الغذائية.
تحتوي هذه الأطعمة في كثير من الأحيان على سعرات حرارية ليس لها أي قيمة غذائية، مما قد يساهم في زيادة الوزن غير الصحية وغيرها من المشاكل الصحية.
بدلاً من ذلك، شجع طفلك على تناول الوجبات الخفيفة المغذية مثل الفواكه واللوز وكعك الشوفان والزبيب. فهذه البدائل، التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية، ترضي حاسة التذوق لديهم بينما توفر لهم قدرًا كبيرًا من العناصر الغذائية الضرورية.
إن أحد المكونات الأساسية لإدارة التغذية الناجحة هو الحفاظ على خطوط اتصال مفتوحة مع صاحب العمل فيما يتعلق بعادات الأكل لدى الطفل في سن مبكرة.
ينبغي على الآباء التحدث مع بعضهم البعض حول روتين الأكل لأطفالهم، وتفضيلاتهم الغذائية، وأي متطلبات غذائية معينة.
تعرف على ما يتوقعونه من حيث كمية وجباتهم، ومستوى الإصرار الذي يضعونه على تناول الخضروات، وأي حساسية أو عدم تحمل غذائي محتمل قد يكون لديهم.
ومن خلال هذه المحادثة، سوف تكون قادرًا على التأكد من أن لديك فهمًا كاملاً لأخلاقيات التغذية الخاصة بطفلك وأن نهجك في إدارة تغذية الطفل يتماشى مع نهجه.
قم بتثقيف نفسك باستمرار حول تغذية الطفل والبقاء على اطلاع بأحدث الإرشادات الغذائية والأبحاث.
لا يكفي مجرد معرفة الأطعمة التي يجب تقديمها للأطفال؛ بل يجب أيضًا أن يكون لدينا فهم لكيفية مساهمة الأطعمة المختلفة في النمو العام للأطفال وتطورهم وحالتهم الصحية.
وبفضل هذه المعلومات المتاحة لك، لن تتمكن من اتخاذ قرارات مدروسة بشأن الأنظمة الغذائية لأطفالك فحسب، بل ستكون أيضًا مجهزًا بشكل أفضل لشرح الأسباب وراء هذه القرارات بطريقة جذابة وسهلة الفهم من قبل الأطفال.
ضع في اعتبارك أن تطوير علاقة صحية مع الطعام لدى الأطفال يتطلب أكثر من مجرد التأكد من أن وجباتهم تحتوي على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية.
من الممكن تحقيق فرق كبير في إعداد وتقديم وجبة الطعام من خلال دمج عناصر المرح والإبداع.
على سبيل المثال، يمكنك إشراك الأطفال في إعداد وجبات سهلة أو في عملية إنشاء أنماط جذابة بصريًا بطعامهم الموجود على أطباقهم.
تأكد من أن أوقات تناول الطعام تكون مناسبة غير رسمية وهادئة، وخالية من المقاطعات مثل التلفاز أو الأجهزة الإلكترونية. يمكن غرس نظرة إيجابية للطعام والأكل في نفوس الصغار من خلال أنشطة مثل هذه، والتي تساعد أيضًا في تطوير عادات الأكل الواعية.
